Rue Suzanne Valaudon, Bourg-en-Bresse
06 86 78 43 26
L'Hyrox à Bourg-en-Bresse
L’Hyroxà Bourg-en-Bresse est une discipline qui combine endurance et force fonctionnelle sur un format standardisé. Elle alterne 8 km de course à pied et 8 exercices fonctionnels. Accessible à tous, débutants comme athlètes confirmés, elle offre un défi mesurable et un test ultime de résilience mentale et physique.
LES 4 PRINCIPES DE L'HYROX
Une discipline structurée pour renforcer l’endurance, la puissance et la résilience.
Des mouvements simples et utilitaires, loin des techniques complexes d’haltérophilie.
FORCE
FONCTIONNELLE
FORCE
FONCTIONNELLE
Des efforts longs et réguliers, en contraste avec l’intensité variée du CrossFit.
ENDURANCE
PROLONGÉE
ENDURANCE
PROLONGÉE
Maintenir un effort continu face à la fatigue, là où le CrossFit mise sur des pics explosifs.
RÉSILIENCE
MENTALE
RÉSILIENCE
MENTALE
Une structure fixe pour mesurer vos progrès, opposée à la diversité des WOD CrossFit.
FORMAT
UNIVERSEL
FORMAT
UNIVERSEL
Pour qui ? Quels objectifs ?
L’Hyrox s’adresse à tous ceux qui souhaitent repousser leurs limites, quels que soient leur niveau ou leurs objectifs. Débutants et sportifs réguliers y trouveront une méthode unique pour améliorer leur endurance et leur force. Quant aux athlètes confirmés, l’Hyrox offre un nouveau défi stimulant et l’occasion de se surpasser dans une discipline complète et compétitive.
DÉBUTANTS
Une excellente porte d’entrée pour améliorer votre endurance et votre force.
INTERMÉDIAIRES
Pour ceux qui souhaitent diversifier leurs entraînements et progresser dans une discipline intense et complète.
AVANCÉS
Idéal pour mesurer vos performances et participer à des compétitions exigeantes.
QU'EST-CE QUE L'HYROX ?
L’Hyrox est une discipline hybride qui combine endurance et force fonctionnelle dans un format unique et standardisé. Contrairement au CrossFit, qui privilégie la variété et l’intensité explosive à travers des WOD diversifiés, l’Hyrox mise sur la constance et l’endurance prolongée. Chaque épreuve alterne 8 km de course à pied et 8 exercices fonctionnels (rameur, sled push, burpees…), enchaînés sans pause.
Accessible à tous, l’Hyrox est idéal pour les débutants cherchant à améliorer leur condition physique globale, mais aussi pour les athlètes confirmés en quête de nouveaux défis mesurables. Là où le CrossFit encourage la polyvalence et l’imprévisibilité, l’Hyrox offre une structure universelle qui permet de comparer vos performances à celles des participants du monde entier.
Avec l’Hyrox à Bourg-en-Bresse, préparez-vous à un effort régulier, intense et exigeant, conçu pour tester vos limites et renforcer votre mental.
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Quelle est la différence entre le HYROX et le CrossFit ?Le HYROX et le CrossFit sont deux disciplines différentes, bien que complémentaires. Le HYROX se concentre sur une combinaison standardisée de course à pied et d'exercices fonctionnels, avec un format unique et chronométré applicable à toutes les compétitions. Le CrossFit, en revanche, propose des entraînements variés et non standardisés, incluant des mouvements de gymnastique, d'haltérophilie et de cardio à haute intensité. Le HYROX est davantage orienté vers l’endurance et la performance répétée, tandis que le CrossFit met l’accent sur la diversité et l’adaptabilité des efforts.
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À qui s'adresse le HYROX ?Le HYROX est accessible à tous, quel que soit le niveau de forme physique. Que vous soyez un débutant souhaitant relever un nouveau défi, un coureur cherchant à varier ses entraînements, ou un athlète expérimenté en quête d’une compétition standardisée, le HYROX offre un cadre structuré et motivant.
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Combien de temps dure un cours d'HYROX ?Un cours de HYROX dure 1 heure. Cette séance inclut un échauffement, une partie technique ou d'apprentissage des mouvements, et un entraînement structuré combinant des exercices fonctionnels et des phases de course, le tout dans un format inspiré des compétitions HYROX.
